La sophrologie.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Elle est communément connue pour ses bienfaits relaxants, et ses multiples champs d’action :

  • Appréhender le stress, les tensions, les émotions
  • Apaiser son mental
  • Retrouver dynamisme et motivation
  • Gérer la douleur
  • Régler les troubles du sommeil
  • Développer les capacités telles que la confiance en soi
  • Se préparer à un événement, un examen, un RV, une compétition
  • Se préparer à l’accouchement, assurer le suivi post-grossesse
  • Accompagner les sportifs
  • Développer la créativité, la mémoire, la concentration
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Que ne savons-nous pas de la Sophrologie ?

La sophrologie est une science, elle est issue du monde médical.
Cela signifie que ces principes sont fondés, et obéissent à des lois vérifiées par des méthodes expérimentales.

Elle agit directement sur nos structures, et permet donc un changement profond et durable de notre mode de vie.

Au même titre que nous entraînons notre corps avec le sport pour garder une forme physique, nous entraînons l’ensemble de nos capacités mentales et émotionnelles avec la Sophrologie pour renforcer notre être et avoir les ressources pour aller de l’avant !

Que recherchons-nous tous  ?

Le Bien-Être !!

Et qu’est-ce que le bien-être ? Tout simplement être en accord avec soi-même, ce qui implique qu’il existe autant de Bien-Être que de personnes sur terre.
Et l’une des grandes forces de la Sophrologie, c’est son principe d’adaptabilité.
En venant à la Sophrologie, je crée ma propre Sophrologie – voir « comment se déroule une séance »

Bien souvent, on oppose au Bien-Être le stress… ce gros mot que nous voudrions tous voir disparaître de notre langage… voire du dictionnaire !!
Le stress est la conséquence d’un événement venu nous empêcher d’être en accord avec nous-même.
Il est commun de dire aujourd’hui que nous devons combattre, gérer le stress, mais il ne s’agit pas de cela. Le stress n’est pas causé par un événement extérieur. Le stress est une émotion que nous générons nous-même, et que nous amplifions, voire cultivons. Cela peut durer 10 secondes.. comme 10 ans !!
La Sophrologie nous permet de travailler toutes les ressources dont nous avons besoin, et particulièrement celles qui nous aideront à ne pas nous laisser envahir par des émotions et des sentiments qui nous empêchent de vivre sereinement et d’avoir confiance en nous.
Ce qui est important, c’est de renforcer l’estime de nous-même, et non pas d’apprendre à combattre le stress.

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Ce que je vous propose, c’est de pouvoir vous retrouver vous, et même beaucoup plus encore !

Nous pouvons agir sur notre existence, remplaçons le négatif par du positif !

Notre propre comportement influe sur le comportement de notre entourage.
Il suffit de peu pour donner le ton de notre journée… ne subissons pas, décidons !
N’attendons pas d’être au plus mal pour prendre soin de nous !
Nous sommes responsables de ce qui est en nous. Cultivons le meilleur !

Nous ne changerons pas les événements qui jalonnent notre vie,

mais nous avons les capacités de changer notre façon de les vivre.

Corinne Porcheron

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